プロフィール
.JATI認定トレーニング指導者
.フィジーク選手
.会社員
アナボリックとカタボリック！
アナボリックとは？
アナボリックとは、体に栄養が沢山ある状態で筋肉を合成する事をいいます。アナボリックの状態は２〜4時間おきに体にタンパク質を補充すれば保たれます、ですが仕事をしている時に何回もタンパク質を補うのわとても大変な事です、私わ工場勤務の為2時間に一回10分休憩があるのでそのタイミングでプロテインバーやプロテインを飲むようにしています。トレーニングをしてその努力を無駄にしない為にも体をアナボリックな状態に保つ事はとても大切な事だと思います。
カタボリックとは？
カタボリックとは、筋肉異化の事を指し、筋肉を分解して体にエネルギーを供給する事を言う。トレーニーはこの状態を避ける事を大切にしなければならない、先程アナボリックの時に説明したように、2から4時間で体にタンパク質を補給する事でカタボリックを避ける事が出来ます！また過度のストレスでも、コルチゾールと言う物質が体に作られる為筋肉の分解がはじまってしまう。無理なストレスを貯める事はなく、栄養状態を安定にして筋肉は作られる。
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