筋肉のコントロール！
1.マインドマッスルコネクションとは？
2.骨格筋は随意筋
3.体を鍛える上でマインドマッスルコネクションはトレーニング効果が出やすい！
トレーニングで筋肉を発達させるには、代表的な事で言えば、トレーニング強度、頻度、トレーニング時間があると思います。トレーニング以外では、教養、栄養など。
1.マインドマッスルコネクションとは？
脳と筋肉の連結、トレーニング中に筋肉を思い通り動かせるかどうか。
多くのフィジーカー、ボディビルダーはトレーニング中に動かす筋肉を意識してトレーニングしています。
マッスルコントロールはTVや動画で大胸筋を動かしているのを見たことがあるかと思いますが、あれはマインドマッスルコネクションでトレーニングした結果脳の指令と筋肉が合致してコントロール出来ている証拠です。他にも背中やお腹腕などでもコントロール可能で、マインドマッスルコネクションを意識してトレーニングすれば他の筋肉のコントロールも可能！！
2.骨格筋は随意筋！
随意筋（ずいいきん）は、自己意識下で動かすことの出来る筋肉。体を動かす骨格筋がこれにあたる。自己意識下で動かすことの出来ない筋肉は不随意筋（ふずいいきん）と呼ばれ、心筋、平滑筋（胃腸などの筋肉）がこれにあたる。
3.体を鍛える上でマインドマッスルコネクションは効果が出やすい！
トレーニングには、高強度で低回数トレーニングしたり、低強度で高回数トレーニングしたり様々なやり方がある、目的によって使い分けるのが一般で、トレーニーは強度の意識は出来ている物の脳と筋肉を連結してトレーニング出来ている方は少ないと思われます。
スポーツ選手のトレーニングもそのスポーツの特性にあったトレーニングをします。
マインドマッスルコネクションを出来るようになれば効率よく狙った筋肉に負荷を与える事ができ、余計な筋肉に負荷を逃す事をすくなくなり怪我をする可能性もすくなくなる。
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